Dejar de fumar marcará una gran diferencia en tu salud. Podrás ver y sentir los efectos día tras día, mes tras mes y año tras año. De hecho, tu salud empieza a mejorar pocos minutos después de haber dejado de fumar.

 

Mejoras durante tu primer año sin fumar:

20 minutos:  Tu presión arterial y la frecuencia cardíaca vuelven a la normalidad.

8 horas: Tus niveles de nicotina y monóxido de carbono en la sangre se reducen a la mitad y tus niveles de oxígeno vuelven a la normalidad.

24 horas: El monóxido de carbono y la nicotina desaparecen de tu organismo.

48 horas: No quedan restos de nicotina en el organismo. Mejoran tus sentidos del gusto y del olfato.

72 horas: Las vías respiratorias se relajan y puedes respirar con más facilidad.

1 mes: Tu piel mejora y tendrás menos arrugas.

3-9 meses: Disminuyen la tos y los pitos.

 

Tras el primer año:

1 año: El riesgo de enfermedad cardíaca e infarto desciende a la mitad (en comparación con una persona que fuma).

10 años: El riesgo de padecer cáncer de pulmón se reduce a la mitad (en comparación con una persona que fuma).

15 años: El riesgo de enfermedad cardíaca e infarto será el mismo que el de un no fumador.

Fuente:  SEPAR

 

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